吃黑米 滋阴润肺养肾 –

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吃黑米 滋阴润肺养肾
发布时间:2010-10-20 15:08:13 浏览:5376 来源:老中医养生网
时下随着渐入深秋,气温逐步降低,早晚常可感到阵阵寒意。天津中医一附院营养科主任李艳玲副主石家庄哪家医院癫痫好任医师说,中医认为寒为阴邪,易伤阳气,而人身之阳气根源于肾,所以寒邪最易伤肾,可用黑米熬粥煮饭,以滋阴润肺、养肾益气。
李艳玲说,黑米又称补血糯米、贡米等,营养价值和药用价值都较高。中医认为黑米性平、味甘,《本草纲目》中记载其有滋阴补肾得了癫痫病怎么办啊、益气活血、暖肝明目的功效,用它入药,对头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰膝酸软等症防治效果俱佳。黑米营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质10克,普通白米仅含6至8克;其蛋白质含人体必需氨基酸达8种,其中赖氨酸含量是白米的2至2.5倍。此外黑米还怎样医治癫痫含有多种维生素和锌、铁、钙、磷等人体必需微量元素,有利儿童骨骼和大脑发育。黑米中的铁能明显提高人体血红蛋白的含量,对女性及贫血病人有较好滋补作用。黑米的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用,对于慢性病人和体虚的康复期病人有较陕西癫痫病去哪里治疗效果最好好滋补作用。黑米食用时可煮成饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。因黑米外部是一层较坚韧的种皮,须熬煮至烂熟方可食用,否则很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良。