题目男人必知的私密食谱

A.如何补?

补肾仍然是冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳叫等症状,冬季进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食品,适当摄进营养丰富、温治癫痫多少钱能治好?肾填精、产热量高、易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,进步免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以益肾填精,抵御冷邪。

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食疗方案:平时要注重多吃富含维生素A、胡萝日照羊羔疯临床治疗方法卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食品以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食品,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

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