双人瑜伽 瑜伽缩短彼此的距离(2)

情侣瑜伽其实来源于双人瑜伽,顾名思义就是由两个人共同参与的瑜伽练习,相互之间通过呼吸和动作的协调,互借对方的能量,默契完成。

情侣瑜伽

打破传统瑜伽的“自我感觉”,情侣瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程。情侣瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到强壮体魄,矫正异常脊椎的目的,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。

练习情侣瑜伽时,练习者在注意自己的动作和呼吸的同时,武汉正规癫痫病医院,治疗方法分享亦要关注对方,感觉对方的要求与不适,随时调节自己的动作、位置及力量,相互间的适应和配合是练习的关键。所以提醒大家,练习情侣瑜伽需要有一定的瑜伽基础,瑜伽需要有一定时间的锻炼,刚开始入门的初学者还练不了双人瑜伽,因为柔韧性不够、身体拉伸不开,也容易受伤。

其实,情侣瑜伽对男士更是一种很好的健身练习,因为它可以让男士在练习中有效增强身体的耐力与伸展,使身体充满活力与能量。而且在女伴的协助下,可以让身体僵硬的男士更快地舒展开身体,让他们在练习中体会到瑜伽的益处。

在纷繁复杂的现代生活中,人们越来越重视探寻生活的意义和生命治癫痫病哪个医院好的本质。面对生活的压力,人们渐渐地疏离了相互间的亲密关系和了解。情侣瑜伽虽然有时只是把手放在对方的背上,但是通过肢体上的接触,可以帮助对方有更深层的情感沟通,情侣瑜伽的练习过程就是相互了解对方的一个过程,可以对他(她)的性格、想法、身体有更深的了解。

亲子瑜伽

瑜伽,已经不再是大人们的专利,小孩同样也能做瑜伽,家长在宝宝最能接受的年龄段,和TA做有效的互动,不仅能锻炼孩子身体心智,还能和宝宝享受彼此的快乐时光,可谓一举两得啊!

亲子瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废如何降低癫痫病的危害性物,有助于形体修复、从内及外调理养颜。还能带给你优雅气质、提高内外在气质,这是对妈妈的好处。而对于萌娃,亲子瑜伽能帮助宝宝运动,增强身体力量和肌体弹性,使得四肢均衡发展,使宝宝更加开朗、富有活力、提高发展协调能力。概括起来,亲子瑜伽有这三点主要作用:

1、有利于妈咪身体的恢复。

2、帮助宝宝运动,发展协调能力。

3、增进亲子之间的交流,让宝宝的心理发展更。

做一次亲子瑜伽可不是简单的和孩子做几个瑜伽动作而已,您还要做好各种准备工作,从音乐、地点、时间的选择上做足功夫,从动作、癫痫疾病的治疗方法那个好 治疗癫痫比较好的方法呼吸、的准备上要认真对待。当然,如果你和宝贝是第一次做亲子瑜伽,不妨找专业的瑜伽教师进行专业指导。

亲子瑜伽常见动作推荐

树式

身体受益:改善平衡能力

动作:站立,双脚平行,双手垂于身体的两侧。弯曲左膝,把左脚掌抵在右小腿、右膝盖或右大腿内侧(只要舒适,哪儿都行)。保持后背挺直,慢慢地举起双手至胸前,合掌成祈祷的姿势。

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