健康饮食 五种常见牛奶哪种最营养

在的日常生活中,很多人都喜欢喝。各种牌子的牛奶也在我们的眼前眼花缭乱。那么,很多家庭主妇就会想要问了,在日常生活中,究竟喝什么样子的牛奶对身体比较好呢?接下来就让我们一起了解一下吧。

在生活中,最常见的牛奶种类分别是有五种。

超市中的牛奶种类繁多,有纯牛奶、高钙奶、舒化奶、早餐奶;包装上有袋装的、盒装的,价格也是高低各异。

五种常见牛奶哪种最营养

四平癫痫专业的医院g>1、巴氏消毒奶

通常称为“鲜牛奶”,有塑料袋装和屋脊盒装的。采取的是低于70℃的低温消毒。

这种牛奶的保质期一般都不超过十天,而且需要在很低的温度下面冷藏才有效果。

较好的保留了牛奶中的营养及风味,比较适合家庭食用。

2、高温灭菌奶

就是我们常说的“纯牛奶”,多为枕袋包装。采取的是大于135℃的高温瞬时杀菌。保质期较长,一般怀化哪家医院治疗癫痫病为40天左右,甚至更长,在常温下储存即可。

由于杀菌温度高,会损失一定的营养。但由于其储存温度及保质期都没有严格的要求,且方便携带,所以更适合外出或是旅游时饮用。

大家在购买牛奶的时候,一定要注意看好标签,这样才不会买到假货。

3、高钙奶

牛奶补钙效果好,高钙牛奶补钙效果会更好,这是大家按照常理推断的结果。然而事实却并非如此,牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高,还癫痫病怎么治疗才能治好因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。

而人为的往牛奶里加钙,首先是不会加的太多(从配料表可以看出,比普通牛奶只多了那么十几毫克的钙),加太多会导致蛋白质的沉淀影响口味;其次加进去的钙也不能像牛奶中本身的钙有那样好的吸收率。

因此到底要不要花高价钱,买那十几毫克的钙,我相信大家心里都有杆秤。

4、早餐奶

早餐奶正在悄然的走俏,多数人认为这个牛奶挺全国能看癫痫病的医院有哪些?好喝,而且营养也多,有加入了的、的、原麦的、花生的不同口味,可以根据自己的喜好选择。

然而,早餐奶其实算不上奶,仔细看就知道其实它写的是调味牛奶。其蛋白质的含量是》=2.3克,比牛奶的标准要低;配料表中还多了“白砂糖、乳化剂、食用香精”等。

可见其营养价值赶不上牛奶,如果真的用它来代替早餐的话,恐怕营养不足。

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