太极拳教程 巧做这动作补血又养颜(2)

太极拳对女性塑身的功效

第一,太极拳对腿上的锻炼,提升了女性美丽的标准

因为,腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说:人老先从腿上老。很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。

而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部牡丹江市癫痫病医院预约挂号的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

第二,太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的

太极拳不光是一种简单的身体运动,还具有修心养性的功能。“能静方知动”,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼,必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

第三,太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉

它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人沈阳治疗癫痫病好医院是哪家的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

第四,说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护

练习太极拳,要求穿长衫、长裤,不要求穿短袖、短裙一类的衣着。这在某种程度上,保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉,也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。

练太极拳对各系统的作用

1、太极对肌肉骨骼的影响

经常参加太极锻炼,抽搐,而且眼睛还往上翻,这是什么情况?对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。太极可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。

医学专家的实验发现,在高山地区进行太极运动后,每立方毫米血液中红细胞数量增加到400—500万,一两周红细胞增加到700万/立方毫米。

由于增加了氧气的吸取与补充,所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加太极运动,可促进肌肉的蛋白质合成,使肌肉坚韧有力。

由此可见,经常从事太极拳的运动可以帮助我们提高骨骼的韧性,有助于防止骨质疏松,对于老年人来说是北京治癫痫专业医院非常有帮助的。

2、太极对神经系统的影响

经常太极运动,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。太极运动可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的和精神紧张,提高的质量。

3、太极对系统的作用

太极对预防心疾病有明显的作用。太极运动能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。

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