慢性支气管炎治疗 瑜伽缓解慢性支气管炎

  慢性支气管炎是我们生活中很常见的一种慢性疾病,而我们的瑜伽想必也无需小编多做介绍,瑜伽可以说一种集健身,美容,疗身和静心于一体的运动项目,它的受欢迎程度是我们无法想象的,尤其是在这个生活压力越来越大的环境下。

  今天,小编想给大家介绍一下可以缓解我们慢性支气管炎的鱼式瑜伽动作,大家不妨练武汉较好的癫痫病医院习一下。

 

  仰卧,两腿伸直,两手置于身体两侧,全身放松。

  呼气,双手放于臀下,抬高颈和胸,让背部拱起来,头部着地。

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  保持我们的上述动作120秒左右,再接以下动作。

  以上姿势不变,把双手伸过头顶,手掌合十,手臂尽量伸直。

  慢慢放下,回复到起始姿势,重复练习数河南癫痫医院怎么样次。

  瑜伽传统经典上称:鱼式可以摧毁一切疾病。

  1.锻炼我们的颈部肌肉群,缓解颈部压力。

  2.伸展和刺激腹部器官和喉部。

  3.强健上背部的肌肉和颈部的后侧。

 慢性癫痫什么症状 4.改善体态。

  5.伸展深处的腰肌和肋骨之间的肌肉。

  这个姿势中,背部区域得到完全的伸展,胸部也得到很好的扩展,呼吸更加完全。

  除了可以缓解慢性支气管炎,由于颈部得到了伸展,所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。