秋季养生,男女老少看过来

秋季已经不知不觉的来到了我们的身边,人们也已经切身的感受到了秋天的特点。时而秋风送爽,有点冷气难耐;时而烈日当空,有点燥热不安;时而阴雨绵绵,有点潮湿不适。据有关养生专家表示,秋季是最适合养生的季节,无论男女老少,都可以在秋季好好养生,健康四季。

秋季“男”养生

男性作为一家之主,既要以事业为重湖北癫痫病医院,又要兼顾家庭,压力不少,身体的健康尤为重要,秋季男性如何养生,教你几大招:

按摩3个穴位:大椎穴(在颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(曲肘时横纹外端1.5寸)、风门穴(大椎穴下移两个骨节处)。时常按摩这3个穴位2~3分钟,可以促进血液循环,预防上火,提高身体免疫力。

开始温和的运动。男性以运动为男人力量和魅力的体现,但是秋季请暂时不要进行太剧烈的运动,秋季由于天气的骤变容易引起心肺类的疾病发生,温和性的运动即可避免这类疾病的发生。适量癫痫病会不会紧张的运动也可以增加你的免疫力,还能缓解工作压力造成的疲惫。

秋季“女”养生

女性本来身体的各个部位都十分敏感,再加上秋季的来到,身体的健康就要更加关注,秋季女性如何养生,教你几大招:

早睡早起。女性性阴,秋季也易产生阴湿气体,且多产生于夜间,早睡早起可以避免接触这类气体,引起体内寒气堆积,而且也是美容觉,能睡出美丽来。

护肤润燥。记得多为什么吃三年癫痫药可以治愈补充水分,多补充维生素,平时多喝一些滋阴润肺的美容汤:莲子银耳汤、雪梨汤等等,滋养自己的皮肤。

秋季“老”养生

老年人的抵抗力较低,健康对于整个家庭而言都是重中之重,秋季老年人如何养生,教你几大招:

室内常通风。如果室内的空气不流通,容易造成老年人上呼吸道感染产生头痛、恶心、胸闷等症状,对健康是一大威胁。

调节饮食,要注意饮食的卫生安哈尔滨十佳癫痫医院全,不要因为勤俭而吃隔夜剩饭剩菜,多吃点水果蔬菜,松软易消化的食物,补充身体内的营养供给。

秋季“少”养生

孩子是一个家庭的未来,健康牵动着全家人的心,又处于生长发育阶段,所以养生更具有特殊性,秋季孩子如何养生,教你几大招:

注意增减衣物,不要受冻,引起伤风感冒。

讲卫生,防止腹泻,多吃瓜果蔬菜,多饮白开水。