中医女性养血的小秘方

导读女性朋友养血的小秘方 发布:2011-07-29 13:53:29|来源:来源网络|责编:来源网络 女性养生应该养的是血,只有气血充足,才会精神饱满。但是血多人却不会补血。下面就介绍几个养血补血小秘方,...

  女性养生应该养的是血,只有气血充足,才会精神饱满。但是血多人却不会补血。下面就介绍几个养血补血小秘方,供朋友们参考。

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  一、经常保持乐观情绪:性格开朗、心情愉快,不仅可以增强机体的免疫力,还能促进骨髓的造血功能,使得皮肤红润,且有光泽。

  二、注意饮食调理:在日常饮食中增加富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等造血物质的食物的摄入,如动物肝脏、动物血、乌鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

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  三、养成健康的生活方式:日常生活要做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

  此外,还要注意戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  四、根治出血病症:患有月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、胃溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时,要及早就医,尽快根治。

  五、经常参加体育锻炼:特别是生育过的女性,要积极参癫痫病怎么急救加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,每天至少活动半小时,这样可以增强机体的造血功能和抗病能力。

  六、计划生育:采取有效措施,避免因过多生育或流产造成的出血。这对于女性的身心健康和美容都非常重要。

  七、适当进补养血药膳:以下几款药膳均有养血功效,可以选择食用:

  1.党参红枣汤:每次取党参15克,红枣1黑龙江癫痫公立医院5枚,煎汤代茶饮;

  2.麦芽糖煲红枣:每次取麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量共煮,熟后吃枣饮汤;

  3.枸杞红枣煲鸡蛋:鸡蛋煮熟剥壳后与枸杞20克、红枣8枚共煮,熟后吃蛋饮汤;

  4.仙人粥:取首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量共煮粥。

  如果你还在为缺血烦恼,就试试这个方法吧。