害怕孕傻怎么办_社会万象

  有不少新妈妈怀孕之后,就会觉得健忘、记忆力下降、反应迟钝等,这就是常说的“一孕傻三年”。有研究表明,孕产妇发生“孕傻”不光与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降等因素有关还跟孕妈体内的DHA缺乏有关。当膳食中长期缺乏DHA时,突触膜中就会缺少含DHA的磷脂,结构就会遭到破坏,进而对信息传递、思维能力产生不良影响。

  DHA的又叫“二十二碳六烯酸”,是一种Ω3多不饱和脂肪酸。同时,DHA是人脑的重要组成部分,约占人脑脂质的10%,在胎儿大脑形成及心血管系统的生成中起重要作用,与胎儿的智力潍坊癫痫病如何才能治疗和视力有着密切联系。孕期和哺乳期补充适量的DHA对宝宝智力、视力和免疫系统发育都有作用。世界卫生组织(WHO)建议,建议成年人每人每天摄入250毫克-2000毫克的DHA,孕妇在怀孕之后尤其要注意DHA的摄入。而我国膳食调查显示,目前中国成年人的DHA的平均摄入量每天只有37.6毫克,远低于上述推荐量。因此,为了宝宝的发育,怀孕期间还是要注意补充DHA。

  DHA的食物来源主要是鱼肉,尤其是深海鱼类。但是深海鱼类会有一些潜在的重金属有机物的污染问题,比如甲基汞、砷、镉。鱼的营养级越高,鱼龄越大,甲基哈尔滨癫痫病哪里治得比较好汞在鱼肉中的含量就越高。有数据显示,鱼的不同部位的重金属的残留量会不同,鱼头>鱼皮>鱼肉;不同品种的鱼重金属残留也会不同,肉食鱼>杂食鱼>草食鱼。因为害怕重金属摄入超标,营养师建议孕妇一周吃2-3次海鱼,剩下的DHA补充就需要靠膳食补充剂了。什么样的DHA比较靠谱呢?

  市面上的一些产品,包括进口的国产的,基本上分两类,一类是DHA制剂(鱼油、藻油),一类是α-LNA。

  DHA 类制剂均来自于海洋鱼类或海洋藻类,这类制剂除了会面临跟海鱼一样的重金属超四川哪家医院治疗癫痫病好呢标的问题,还有可能会面临EPA摄入超标的问题。目前市面上的原料多用金枪鱼油或者藻油,因为生产工艺的问题,很难将 DHA 和 EPA 彻底分离。有研究表明,大剂量摄入EPA会抑制亚油酸转换为AA(花生四烯酸),会影响到儿童的生长。且这一类的制剂3系的总含量较低,一般仅为40% 左右,腥味较重。而α-LNA类型的补充剂以金奥聪为例子,它的含量高于60%,功效明确。α-LNA、EPA、DHA都属于Ω-3脂肪酸。α-亚麻酸(α-LNA )是世界卫生组织(WHO)和我国卫生部等权威机构一致认定的3 系不饱和脂肪酸中的必需脂肪酸(必需癫痫有偏方治疗营养素),在体内α-LNA可按机体需要转化为DHA,且它的转化可以受膳食中DHA、EPA和亚油酸的调节。α-LNA是EPA、DHA的前体物质。金奥聪里α-LNA的来源是白苏籽提取物,无污染无异味,既可转化为DHA,又有效克服了DHA类制剂的可能有机污染物和不良口感。这一类的α-LNA补充剂是一款适用于广大孕产妇提高记忆力的安全放心产品。这里要特别跟大家推荐一下复旦大学(原上海医学院)的邵玉芬教授研发出来的金奥聪胶囊,连续获得两项专利,获得了上海很多权威机构的认可,是华东地区妈妈心中信得过的老字号。