春季如何防病 记得做好防风御寒工作

立春节气已经过去一个多星期了,这意味着春天已经悄悄地来了,要知道春季可是很容易生病的季节,不及时防病身体可是会受伤的。所以说,春季来了,大家也要做好防病准备,比如说这些防病妙招,可以来认真记一下。

春季中医防病该如何做

1、防风御寒

虽然说春季到了之后,气温逐渐升温,但是此时不适宜过早减衣。因为冬季天冷,人们的身体更新减慢,抗病能力下降,而且还容易耗损阳气。而冬季刚走不久,春季刚到的时候,人体内的损耗尚未全部恢复,若是过早的减衣的话,则容易受风受寒,绥化市癫痫中西结合医院从而诱发的。

所以说,小编提醒,虽然到了春季的时候,气温微升,此时切记不要随便脱衣,更不要一下子就穿得很单薄。最好是外套穿厚一点,里面穿得相对薄一点,万一冷了有厚外套御寒,而热了以后可以脱掉厚外套。

2、学会藏热量

想要藏热量的话,减衣从下手,比如说吃些鹅肉、板栗、白薯之类有助增加热量的食物。总得来说,其实就是应该选择甘辛、性温的食物,但是不要吃太多过于辛热的食物,否则容易造成体内生火。其中,春季吃这两种食物,很是不错:

(1)、韭菜,吃它有助温补阳气,常吃不仅有助人体补充阳气,同时还能保护阳气,让你的身体处于阳气充足的长春哪个医院能治癫痫病状态,从而增加抵抗力,强身健体。

(2)、春笋,这可是春季的应季蔬菜,这个时候吃春笋是最为合适的,因为吃它有助滋补身体,让身体更加的强壮。这主要得益于其富含多种氨基酸、无机盐和维生素等身体所需的营养成分。

3、吃些药膳

选择食用合适的药膳,有助强身健体。所以说在春季的时候,建议利用益气升发、滋阴养肝的药物搭配相应的食物调制成药膳食用。其中常用来烹饪药膳的食物有枸杞、首乌、黄芪、白芍、川穹等等。

当然,为了着想,选择烹饪的药膳时,请咨询医生之后,根据医生的指导选择适合自己洛阳治疗癫痫效果不错的医院有哪些身体的药膳烹饪。切记不可胡乱跟着别人瞎煮瞎吃,因为每个人的体质是不一样的,适合吃的药膳也是不一样的。

中医春季养生该注意的地方

1、注意通风

春季到了之后,空气不再像冬季那般干燥,此时空气中的水分开始增多了,从而湿气就会比较重。要知道长期处于湿气重的环境之下的话,身体很容易积累大量的湿气,不利健康的话。因此,要记得保持自己的卧室通风,另外,在办公室工作的时候,也要适当地开窗通风,不要紧闭门窗。

2、注意晾晒被褥和衣物儿童间歇性癫痫病医院那家好strong>

春季到了湿气重,被褥和衣物容易变得潮湿,摸上去总有一种湿漉漉的感觉,用起来很是不舒服。而且长期盖着这样的被褥,穿着这样的衣物,很容易生病的。所以说,在阳光甚好的时候,要记得将你的被褥和衣物都挂出去晾晒,通过阳光的照射,将湿气赶走,同时还能有助杀菌。

3、注意少吃酸的

春季的时候,应该少吃一些酸性的食物,反而应该多吃一些,如春笋、山药等甘温补脾的食物,这样才能滋养脾胃,避免食欲不振的现象出现。当然,不管是吃什么,都要注意食量,不可过量,否则反而容易对身体造成损伤。

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